foto

lesomschrijving

Groepslessen Munstergeleen:

BBB

Bij deze low-impact training op muziek ligt het accent op de billen, benen en de buik.

Body Move

Body Move is een low-impact training op muziek, waarbij alle spiergroepen aan bod komen.

Body Training

Een groepsles om uw figuur te verbeteren en aan uw conditie te werken. De Body Training is een combinatie van low en high-impact.

Forty5

Tijdens deze super workout van 45 minuten train je op uithoudingsvermogen, kracht en core. Deze 3 key elementen voor een fit lichaam vormen de basis van het forty5 trainingsconcept.

Circuit

Je werkt op een snelle, leuke en verantwoorde manier aan je fitheid. Het is een zéér effectieve trainingsmethode om in korte tijd veel te doen en geschikt voor ieder niveau.

HIIT

HIIT training is gebaseerd op kortdurende high intensity intervaloefeningen, afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust.

Yoga

Een yogales is opgebouwd uit houdingen, ademoefeningen, meditatie en ontspanning. Fitheid is meer dan alleen fysiek sterk zijn daarom werk je bij Yoga aan lichaam en geest.

Pilates

Pilates bestaat uit een serie gerichte oefeningen die je bewust maken van je lichaamshouding, bewegingstechniek en ademhaling. De nadruk ligt bij de spieren die zorgen voor een correcte balans en je wervelkolom ondersteunen.

Nirvana

Yoga en pilates oefeningen in combinatie met ademhalingstechnieken. Het vergroot je longcapaciteit, vermindert stress en detoxt je lichaam en geest.

Club Core

Een effectieve workout om op een snelle en verantwoorde manier je kernspieren te trainen. Je buik, billen en rug worden straker en sterker. Functioneel trainen staat in deze les centraal.

Club Power

Een effectieve groepstraining waarbij je gebruik maakt van een halter met gewichten. De zwaarte van het gewicht wordt aangepast aan jouw wensen.

Club Battle

Dit effectieve trainingsprogramma is geinspireerd op bewegingen uit de T’ai Chi, karate, boksen en vechtsporten. Dynamische stoot- en traptechnieken afgewisseld met rustige beweging en ontspanningsoefeningen.

Spinning

Een workout waarbij je staand of zittend fietst met weerstand op het ritme van krachtige muziek. Het resultaat hiervan is conditieverbetering, spierversterking en vetverbranding. 

MBVO 

MBVO staat voor Meer Bewegen Voor Ouderen. Het is een aangepast fitnessprogramma in groepsverband.

Fysio Fit

Een training vol plezier en geschikt voor iedereen onder leiding van een fysiotherapeut.